一层天人只要通过高强度的身体锻炼，都可以迅速达到第二层。
高强度的身体锻炼会让天人体内的“能量循环转换”处于一种加速运转的状态，机械能在转换为体内化学能的时候，会渐渐改变人体组织的结构，从而使得人体组织可以储存更多的化学能！
天人一层到十五层都可以通过加强身体锻炼来突破，第十六层涉及到能量储存方式的转换、能量的质变和身体素质的再次增强，就不是单纯靠身体锻炼可以突破的了。
天人想要突破十六层，身体强度必须达到可以容纳更强大的能量，然后再通过特殊的方式把红色的化学能转换为橙色的化学能，最后适应新的能量储存方式。
简单来说就是一增强体质、二转换能量质态、三适应新的能量储存方式。
一增强体质，天人利用身体的“能量循环转换”，只要坚持锻炼，体质就可以不断提升，但达到一定的程度之后就会到达极限，需要转换能量质态，突破境界之后才能继续提升。
二能量质态转换，这是天人修炼最难的环节，那些境界不高的天人都是卡在这里。经过多年的总结研究，天人仍然没有找到可以完全成功转换能量质态的办法，只能通过一些有效的方法来增加转换能量质态的几率，比如个人冥想、他人催眠、把体内的化学能转移到小立方里面，并立刻吸收回来；利用小立方把更高级的能量吸进体内，试图让身体自动识别高级能量的质态和适应高级能量的储存方式，从而帮助转换。
方法有很多，悟性高的人多方面尝试之后，一般都能突破。悟性差的人就难说了，任何方法对于这类人都没什么作用，他们的突破似乎全靠运气。
冰立炎就是悟性差的典型代表，但他的运气似乎不差，然而境界就是提不上去，所以同学们才会把“废柴”这个称号送给他。
杜鸣生洪亮的声音传遍整个教室，今天主要的课题是“通过人与人之间的互相合作来促进能量质态的转换”。
三十班的同学大部分都已经完成突破的第一步体质增强，就是卡在第二步，也就是能量质态的转换。只要完成了第二步，第三步适应新的能量储存方式只要花点时间就行了。
理论知识讲完，接下来就要开始实践了。
杜鸣生已经和三十一班的班主任沟通过了，让三十层和三十一层的同学合作修炼，尽可能让三十层天人多点接触三十一层天人的能量。
也就是橙色化学能与黄色化学能的接触。
又或者说，让三十层天人多花点时间和三十一层天人交流接触，进行潜移默化，搞不好突然就突破了呢。
不过在实践之前，杜鸣生却点名要请冰立炎到办公室里“喝茶”，其他人则在班长的带领下去和三十一班的天人接应。
杜鸣生的办公室就在教室旁边，这时杜鸣生已经舒服地坐在工作椅上，冰立炎很快就来了。
“冰立炎，你知道我为什么叫你过来吗？”杜鸣生的表情严肃，一双鹰眼冷冷地盯着冰立炎。
冰立炎呆头呆脑地立在老师面前：“我不知道，老师，有事情你就吩咐吧。”
“哼！我问你，昨天为什么没有来上课！”杜鸣生拍了一下桌子，死死地盯着冰立炎。
冰立炎这才醒悟：“对不起，老师，我想起来了，昨天我肚子痛，忘记请假了，我甘愿接受惩罚。”
“哼！无故旷课一天，今天的实践你也别参加了，反正三十一班也没有足够的人和我们班对接，现在就罚你出去跑步，绕着学院跑五十圈。”
“五……五十圈！”
冰立炎吓得腿都软了，差点站不稳。
五十圈是什么概念？学院的周长大概是七公里！五十圈就是三百五十公里，这个路程可以到达第六大国了！
“出去！跑不完明天就继续跑！我会安排人在暗中监督你，别想偷懒。”
“……”
冰立炎退出老师办公室，整个人失魂落魄，他的体质早就达到极限了，所以现在的身体锻炼几乎不起任何作用，就真的是单纯的惩罚。
五十圈啊！简直要命！
冰立炎才刚刚想好要努力修炼，并不是这样浪费时间啊！
心情那叫一个郁闷，可是他又不敢去挑战天人七十九层的老师的威严。
“妈呀！跑吧，旷课一天就得接受处罚，就算告到院长那里去，结果也还是一样。”
冰立炎绝望了，只能心不甘情不愿地向学院大门跑去，教室到学院大门差不多都有一公里了，但这段路程明显是不算的。
多年的经验告诉冰立炎，千万不要耍小心眼，否则还会有更可怕的惩罚！
悲催上路，冰立炎开始绕着学院跑起来，助跑一段距离之后，直接施展轻功。
体内的化学能不断地转化为跑步的动力。
跑步产生的机械能正在以一种比较快的速度转化为体内的化学能。
无限循环转换！冰立炎体内的化学能总量正在缓慢损耗着。
本来机械能在转化为化学能的时候，天人的身体会逐渐增强，但冰立炎由于受到境界的限制，身体一点反应都没有，无疑是在浪费身体能量（化学能），等于浪费食物。
早上辛辛苦苦地排队打早餐的时间也浪费了。
成为仙人的梦想更加遥远了。
“破老师！破惩罚！处罚我去自由修炼不就好了吗？跑步锻炼有个屁用！”
冰立炎一边跑一边骂，口水随之喷了出来！
然而社鸣生却是一番用心良苦，因为他料到冰立炎修炼第二步也不会有任何进展，不如趁机让冰立炎再稳固一下修炼第一步的基础，试图让冰立炎从基础上寻求突破。
事实上，社鸣生是七十九层的天人，对于修炼这件事有个人独到的见解，他在长期的修炼之中发现，天人的体质虽然受到境界的限制，无法一直增强，但高强度的身体锻炼对于天人的身体还是有一定好处的。
只要坚持锻炼，身体始终在渐渐强化，基础就会渐渐变得牢固，更有利于接受和储存高级的能量。
冰立炎在跑了一圈学院之后，就感觉身体发生了一丝好的变化，但更多的是劳累，于是嘴里骂得更厉害了。
社鸣生直接变成猪狗不如的东西！